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Energie von Innen: Wie du dein Fundament stärkst, wenn die Seele müde ist
Der Akku ist leer. Und jetzt? Kennst du dieses Gefühl? Es ist nicht nur die normale Müdigkeit nach einem langen Tag. Es ist eine tiefere, grundlegendere Erschöpfung. Eine Art von Müdigkeit, bei der selbst der Gedanke daran, eine gesunde Mahlzeit zu kochen, wie die Planung einer Mount-Everest-Besteigung wirkt. Der Kopf ist voller Nebel, der Körper fühlt sich an wie Blei und der emotionale Akku blinkt seit Wochen ununterbrochen auf null Prozent. Wenn man mit einer Depression oder auch nur mit einer Phase tiefer mentaler Erschöpfung kämpft, ist dieser Zustand oft ein ständiger Begleiter. Das Paradoxe daran ist: Gerade dann, wenn unser Körper die beste Unterstützung bräuchte, um gegen die seelische…
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Die Macht der Morgenroutine: 5 Anker, die meinen Tag retten (bevor er überhaupt beginnt)
Der Wecker klingelt. Und jetzt? Es gibt zwei Arten von Morgen. Da ist der Morgen, den wir aus Filmen und Werbespots kennen: Die Sonne scheint, die Vögel zwitschern, man wacht erholt auf, dehnt sich genüsslich und startet mit einem Lächeln in einen Tag voller Möglichkeiten. Und dann gibt es den anderen Morgen. Den echten Morgen. Den, den so viele von uns kennen. Der Wecker reißt uns aus einem unruhigen Schlaf. Der erste Gedanke ist nicht „Guten Morgen, Welt!“, sondern ein leises Stöhnen. Der Griff zum Handy erfolgt automatisch, die Flut an Nachrichten, E-Mails und negativen Schlagzeilen prasselt auf uns ein, noch bevor wir überhaupt aufgestanden sind. Der Tag hat uns…
